FASTENZEIT!! Tipps und Tricks auf den Weg zur Bikini/Badehosenfigur

Die in der Westkirche bezeichnete Fastenzeit zwischen Aschermittwoch und Ostern wird häufig auch von „Nichtgläubigen“ zum Fasten benutzt. Nicht nur, weil die Bikinifigur lockt, fühlen sich viele Menschen nach dem Winter in ihrer Haut unwohl und wollen nicht nur überzählige Kilos loswerden, sondern auch entschlacken und entgiften.

Der Körper kann über eine kurze Zeitspanne ohne, oder mit sehr wenig Nahrung auskommen. Der Sinn dahinter ist den Körper zu entgiften. Denn auch wenn die körpereigenen Entgiftungsstellen wie Leber, Nieren und Haut gut funktionieren, können diese, wenn schädliche Substanzen überhand nehmen, den Abtransport der Giftstoffe nicht mehr zur Gänze bewältigen. Dieser Fall kann eintreten, wenn man sich schlapp fühlt und die Haut müde aussieht, aber auch wenn man sich antriebslos fühlt, einem Schlafstörungen oder Kopfschmerzen plagen, Gelenkschmerzen martern oder Pilzinfektionen häufig auftauchen.

Wer seinen Körper von schädlichen Stoffen befreien will, sollte während der Zeit des Fastens auf übersäuernde Lebensmittel wie Fleisch, Käse, Milch, Weißmehl, Süßigkeiten, Alkohol, Kaffee und schwarzen oder grünen Tee gänzlich verzichten.

Wenn man mit dem Fasten beginnt, sollte man 2 Tage lang nur leichte Sachen, wie Obst, Gemüse oder Suppen zu sich nehmen. Auch diverse Proteindrinks eignen sich dafür, diese haben auch den Vorteil, dass sie  das Hungergefühl dämpfen. Vergessen Sie aber nicht große Flüssigkeitsmengen zu sich zu nehmen. Das stützt nicht nur den Kreislauf, der bei einer Fastenkur meist schwächelt , sondern verhindert auch das Hungergefühl und die Giftstoffe werden leichter ausgeschwemmt.

Immer beliebter wird in unseren Breiten das Heilfasten. Dieses als Kur durchgezogene Programm ist nur für gesunde Erwachsene zwischen 18 und 65 Jahren zu empfehlen. Auch sollte davor eine gesundheitliche Untersuchung durchgeführt werden und dies nur in einer Zeit, in der man psychisch und physisch nicht belastet ist.

Leichter in der Durchführung sind die sogenannten  „Obsttage“, an denen man in regelmäßigen Abständen, zum Beispiel 1x pro Woche, ca. 1 Kilo Obst und jede Menge Flüssigkeit in Form von Wasser, Mineralwasser und ungesüßten Kräutertees zu sich nimmt.

Also- tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes und lassen Sie die Kilos purzeln. Wir unterstützen Sie gerne!

Das  Team der Triesting Apotheke 


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Alles rund ums Fasten: Beratung- Blutzuckerkontrolle- Gewichtskontrolle.

Außerdem erweitern wir im März unser Sortiment um diverse Fastendrinks, Riegel,....


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